U mnie slonecznik 60 gr. Znowu zaczynam regularnie wp*****lac, jak to na wakacjach... nudno, to chociaz slonecznik sobie podlubie A tak serio to najlepsze zrodlo zdrowych tluszczy Dobre jako uzupelnienie przy gospodarowaniu tluszczami w diecie
jak narazie to stosuje dieta wysokobiałkową, i ograniczam weglowodany. Jestem chudy więc musze nabrać masy. A stosuje OLIMP 100% Natural WPI 2500g chyba to jest najlepsze bo na najwięcej % białka. Zmieniony przez - Marshallll w dniu 2008-07-13 14:52:18
Sam trening siłowy sprawi że pod warstwą tłuszczu rozbudują się mięśnie i wzrośnie twoja ogólna wytrzymałość. Najlepiej idż do działu odchudzanie: ustaw sobie dietę i zaplanuj ćwiczenia aerobowe (bieganie, rower, itp.). Rzeczywiście na siłowni najlepsze dla ciebie będzie ACT.
Jest najtańszą i najbardziej uniwersalną opcją. Jeśli nie masz jakiś osobistych powodów celowania w inną formę (szukasz czegoś na noc, nie tolerujesz laktozy) to WPC jest najlepsze.
Mi osobiscie z twarogiwem nie smakuje:PALe zalezy jak kto przyrzadi A tak to z warzywami(surowkami warzywnymi z miesem lub bez) Z miesem oczywiscie(cycek kurczaka/indyka dobrze przyprawione do tego warzywa..)Z miesem w jakims sosie..Najlepsze wlasnej roboty koncenrtat pomidorowy cebula przyprawy sol itp.;) Z owocami na slodko..Banan kiwi;) [...]
dobre.. powiedzial bym ze to najlepsze białko na zime of coz .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Jadłem już dużo białek i jak na razie najlepsze było HI-TEC C6, w smaku bardzo dobre (polecam truskawkę), "dużo białka w białku", bardzo wysoki profil aminokwasów, a co do enzymów trawiennych to nie wiem czy dodają. A i cenowo też nie najgorzej wychodzi :)
Najlepiej na 1 cylk daj Gainera jakiegos i Kreatyne. Najlepsze co jest!!!! a pozniej mozesz pomysle o czyms bardziej porzadniejszym o jakims wiekszym cyklu
b. dobre -jeśli nie najlepsze- jest umiejętne unoszenie nóg w podporze ruch powinien byc krótki- praktycznie w samych biodrach, nogi lekko ugiete w kolanach, wlaściwie mozna powiedzieć,ze unosisz je nieruchome podobne zalecenia także to analogu tego ćw. czyli wspominanego wyżej także unoszenia -ale na drązku
dragon ja chciałem trening pleców a nie atlas wiec nie wiem po co mi dajesz atlas , w atlasie są cwiczenia ale co mi po cwiczeniach jak nie wiem które są najlepsze jak na początkujacego , są podane treningi takich pakerów jak Arnold ale to chyba nie dla mnie wiec jak to atlasu mi nie dawaj
[...] szalej z białkiem.Dodaj węglowodanów,poczytaj o odrzywianiu. Nie rób zbyt inteensywnego treningu(ciężary) ze względu na kreghosłup,stawy itp. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
A jedz to co masz w domku tyle ze odpowiednio dużoJedz 5 razy dziennie,jeśli jesteś szczupły,ale spore porcje.Na razie dietką się tak nie absorbuj Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
stabilizatory Mueller masz tutaj: http://www.medicalsport.pl/shop.php?action=view_category&category=14 Najlepsze są te z zawiasami bocznymi. Zginają się w trzech miejscach dzięki czemu zachowany jest naturalny ruch kolana. Reszta stabów na rynku ma zawiasy, które zginają się w dwóch miejscach przez co rehabilitacja jest utrudniona. Pozdr
